VESTUÁRIO
Roupas técnicas de alta performance.
- Camiseta dry-fit / de performance 3 unid.
- Bermuda ou calça técnica de trilha 2 unid.
- Meias esportivas 3 pares
Prefira meias de compressão para trilhas longas.
- Tênis de trilha com bom amortecimento
- Sandália ou chinelo para o acampamento
- Boné ou chapéu com proteção solar
- Roupa de banho
- Capa de chuva leve recomendado
- Balaclava ou bandana opcional
EQUIPAMENTO
Peso sugerido: 14kg. Mochila: Máximo 60L.
- Mochila de trilha (máx. 60L)
- Garrafa ou sistema de hidratação (mín. 2L)
- Lanterna de cabeça (headlamp) + pilhas reservas
- Protetor solar FPS 50+ bastante
- Repelente de insetos (longa duração)
- Kit de primeiros socorros básico
Esparadrapo, curativo, anti-inflamatório, dipirona.
- Fita silver tape obrigatório
- Saco de dormir compatível com a temperatura local
- Colchonete ou isolante térmico
- Óculos de sol com proteção UV recomendado
- Bastões de caminhada opcional
HIGIENE E PESSOAL
Itens básicos de cuidado individual.
- Escova e pasta de dente
- Sabonete biodegradável
- Shampoo biodegradável recomendado
- Desodorante
- Papel higiênico + saco plástico para descarte
- Toalha de secagem rápida (microfiber)
- Medicamentos de uso contínuo
Informe ao líder do grupo sobre medicações em uso.
- Protetor labial com FPS
- Hidratante corporal opcional
- Lenços umedecidos opcional
DOCUMENTAÇÃO E OUTROS
Itens essenciais para registro e ID.
- RG ou CNH (documento de identidade com foto) obrigatório
- PAPP preenchido e assinado pelo médico obrigatório
Disponível para download na seção Documentos do site.
- Carta de Recomendação preenchida obrigatório
Disponível para download na seção Documentos do site.
- Comprovante de inscrição (impresso ou digital)
- Dinheiro em espécie (pequeno valor)
- Caneta (para preenchimento de formulários no local)
- Carregador portátil (power bank) recomendado
- Sacolas plásticas para impermeabilizar pertences recomendado